Nutrire la Fascia

Che cosa nutre in profondità la nostra struttura fasciale?

Ecco le azioni che ci mantengono ricchi di energia, giovani ed elastici, attivi e reattivi, tonici e flessibili in ogni età della vita:

  • Muoversi regolarmente, variando il più possibile gli stimoli
  • Camminare scalzi
  • Indossare abitualmente scarpe basse e a pianta comoda
  • Nella bella stagione calzare scarpe aperte per consentire alle dita del piede di aprirsi come un ventaglio
  • Ridere sonoramente
  • Sbadigliare
  • Stiracchiarsi
  • Saltare e saltellare
  • Ballare
  • Accompagnare i movimenti con suoni e vocalizzi
  • Cantare
  • Un’alimentazione sana, ricca di liquidi e di fibre vegetali, a base di alimenti freschi e non manipolati industrialmente
  • Concedersi più pause relax nel corso della giornata
  • Farsi massaggiare
  • Automassaggiarsi
  • Farsi fare tante coccole
  • Dormire a sufficienza e profondamente

Fare scelte sane per la maggior parte del tempo produce una persona sana!

Ricordiamoci che mentre una singola azione ha un impatto molto limitato (anche se la singola azione può dare inizio ad un circolo virtuoso), ciò che realmente conta è la somma dei momenti che dedichiamo al nostro benessere. E’ proprio il caso di affermare che “La somma fa il totale!

Autore: Emanuela

Mi chiamo Emanuela Ghi e sono è un'insegnante di Yoga diplomata con il M° Maurizio Morelli presso la Libera Scuola di Hatha Yoga Hamsa. Sono iscritta alla YANI, Yoga Associazione Nazionale Insegnanti, nonché, come istruttore di Pilates Matwork alla FIF, Federazione Italiana Fitness con la quale ho conseguito anche la qualifica di Educatore Alimentare. Dal 2014, oltre a condurre gruppi di camminata sportiva nei principali parchi cittadini, insegno a tempo pieno Hatha Yoga, Yoga Dolce, Yoga in gravidanza, Pilates, Yoga + Pilates, Ginnastica e Stretching presso diverse scuole e centri a Milano. Le mie lezioni cercano di trarre fertili spunti anche dal mondo propriocettivo del Metodo Feldenkrais. Collaboro con le testate "Vivere lo Yoga" e "Yoga Quotidiano". Quando non insegno o pratico yoga, condivido il piacere di una vita vissuta in piena armonia e nella semplicità del momento presente con mia figlia, mio marito, la gatta Mia e alcune preziosissime amiche. Amo svegliarmi presto, camminare nella natura, leggere e stare il più possibile a piedi nudi.

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