Indebolire la Fascia

Che cosa impoverisce il network fasciale?

  • Sedentarietà (lavoro d’ufficio + tempo libero passato davanti alla televisione o allo smartphone/tablet)
  • Movimenti ripetitivi che coinvolgono solo alcuni gruppi muscolari/linee fasciali
  • Movimenti che rischiano di forzare e di procurare strappi e contratture
  • Stancarsi eccessivamente
  • Non rispettare i tempi di recupero fisiologici tra un allenamento e l’altro
  • Indossare abitualmente scarpe con tacco o zeppa superiore a 2 cm
  • Indossare calzature strette in punta
  • Fumo
  • Alcol
  • Eccesso di caffeina
  • Diete troppo rigide e sbilanciate nei principi nutritivi
  • Digiunare
  • Un’alimentazione troppo ricca di calorie e di zuccheri raffinati
  • Indossare abiti attillati e comprimenti (es. jeans skinny)